4月から紫外線の量が急激に増えはじめます。年間の7〜8割の紫外線が4月から9月に降り注ぐのだとか。お出かけ前に顔やボディに日焼け止めを塗るのに、頭皮と髪は無防備なままの人が目立ちますが、頭皮と髪も日焼けするのだということをお忘れなく。 肌老化の原因のおよそ7割が紫外線による「光老化」なのです。つまりエイジングによる老化はたったの3割。そんな有害な紫外線を、頭皮と髪は顔の3倍も浴びているということをご存知でしょうか？

暑い日が続いていますね...！ もうすぐ夏本番！そんな、これからの季節に気をつけたいのが夏の冷えからくる「肩こり」です。夏なのに「身体の冷え」？と思う方も多いかもしれませんが、それが意外と落とし穴。 夏は冷たいものを食べたり、冷房の効いた屋内で過ごすことが増えるため、気づかないうちに身体を冷やしてしまっているのです...。冷たい飲食物の摂りすぎやクーラーの効いた寒すぎる部屋で身体が冷えると、血行が悪くなり「肩こり」を引き起こす原因になります。他にも血行が悪くなることで、気づかないうちに身体がむくんでいたり、暑い屋外と涼しい屋内の急激な温度変化は身体に負担がかかるため、自律神経の乱れを引き起こし、頭痛や身体のだるさなどを引き起こすことも...。 身体は一度冷えてしまうと、筋肉が硬くなってしまい緊張状態が続きやすくなるので、冷房の温度調節、冷たい飲食物の摂りすぎに注意するなど身体を冷やさないことも必要ですが、定期的にストレッチして筋肉をほぐすことも大切です！ 今回は座ったまま簡単にできる「肩こり」緩和のストレッチをご紹介します！

4月から9月にかけて、地上に降り注ぐ紫外線量が一気に増えます。シミやしわ、たるみなどのあらゆる肌のエイジング原因の約7割が紫外線による「光老化」であることはご存じの方も多いと思います。紫外線から肌を守るために、日焼け止めを塗るなどの紫外線対策を行っていると思いますが、落とし穴になっているのが目から入る紫外線です。 どんなに万全に紫外線対策を行っても、シミやそばかすが増える…という方は、目から入る紫外線のせいかもしれません。未来の美肌を守るために、目から入る紫外線がどのような影響を与えるのかをこちらでお伝えしたいと思います。

気圧や湿度、温度などの変動によって、自律神経が乱れることが原因で起こる心身の不調を感じられたことはないでしょうか？実はかなり多くの人が何かしらの気象による不調を潜在的に抱えているのだとか。 以下のチェックリストで当てはまる項目がある人は、低気圧や寒暖差などの気象による不調の影響を受けやすい可能性があります。

皆さんは、普段ブラッシングをしていますか？ ブラッシングと聞くと、ロングヘアの人が髪の絡まりを解くためにするもの…というイメージがありますが、実は髪と頭皮のためには誰にとっても「いいこと」なんです。 今回は、そのメリットと正しい方法をお教えします。